歩くスピード落ちてきていません？？

加齢と共に「最近、歩くスピード落ちてきたな。」

と思うことありませんか。

そう感じてきたら、脚の筋肉が弱っているサインです。

６０代以降、脚の力は急激に落ちる！？

皆さん、

歩行って何歳くらいから衰えてくるか、知ってました？？

正解は６０代です。

もう少し詳しく説明すると、

皆さん誰しも加齢に伴い、筋力は低下していきます。

先ほども言ったように、６０代で低下が始まるというわけではなく、

正しくは「６０代から低下が著しくなる。」という事です。

特に高齢者の場合は、脚の筋力が低下してきます。

もともと筋力がない人はさらに危険！？

もともと筋力ある人は今までの貯金がある分、

筋力低下が緩やかですが、

今まで運動する習慣がなく、筋力がついていない人は

筋力低下が顕著で、歩くスピードがより遅くなってしまいます。

ここまで当てはまった方、バランス能力(反射神経)はどうでしょう？？

これもないとなると結構危険です。

もちろん歩くスピードが落ちてしまうのに加えて、

つまずいてしまった時や、転びそうになった時など

すぐに脚で支えることができなくなってしまいます。

そうなるとより転倒し易い脚になってしまうのです。

しっかり歩くためには太ももを鍛えよ！

ある研究によると、

「普通に歩くスピードは、バランスや脚の反応速度よりも

膝伸展筋力(太ももの筋力)の方が関係がある。」

という研究結果も出ています。

いわゆる、

バランス能力を鍛えるより、太ももを鍛えた方が

歩行に関して、効率が良いということです。

日頃から運動不足に悩んでいる方は、

少しこのようなことを意識しながら、運動してみてはいかがでしょうか。

参考:(1)田井中・青木ら「高齢女性の歩行速度の低下と体力」,体力科学,

　　 2002;51:245-252

Fit✕Upは歩行(歩き方)を徹底的にサポート

ここまで色々と説明してきましたが、

とは言ってもなかなか一人ではできないのが

我々人間です。笑

そこで！

Fit✕Upが提供する自費型訪問リハビリでは、

「シセイカルテ」という人工知能(AI)を用いた

歩行分析システムにより、

姿勢や体の歪みを見える化し、

あなたの歩行を徹底的に評価致します。

それに加え、国家資格者(理学療法士)が

医学的な知見や経験を元に

丁寧に評価させて頂くことで、

より意味のある

歩行分析・指導が可能となります。

以上のようなことを踏まえ、Fit✕Upでは

お客様の現在の姿勢や歩行がどのようになっているのか、

現在の歩行を継続してしまうと

今後、お身体にどういった悪影響があるのか

わかりやすく説明致します。

Fit✕Upでは道南(渡島・檜山)地方・札幌一部の地域で、

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＜渡島北部＞

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